Spor hekimi Dr. Emre, genç sporculara antrenman öncesi beslenme hakkında bilgi veriyor: "Antrenmandan 2-3 saat önce karbonhidrat ağırlıklı bir öğün tüketmelisiniz. Bu, kaslarınızın yakıt deposunu doldurur. Antrenmandan hemen önce ağır yemek yemek, sindirim sisteminizi yorarak performansınızı düşürür. Antrenmandan hemen sonraki 30 dakika ise "altın zaman" olarak adlandırılır; bu süreçte tüketeceğiniz protein ve karbonhidrat karışımı, kas onarımını hızlandırır. "
Buna göre aşağıdakilerden hangisi söylenebilir?
A)Antrenmandan hemen önce sadece karbonhidrat tüketmek performansı artırır.
B)Antrenmandan sonraki yarım saat, kas onarımı için önemli bir zaman dilimidir.
C)Antrenman öncesinde ağır yemek yemek kasları daha hızlı onarır.
D)Antrenman sırasında protein tüketmek, antrenman sonuna kadar enerji sağlar.